Szanowni Państwo,
W okresie wakacyjnym, tj. 28.06.2010 - 31.08.2010 r. zajęcia Fitness Clubu nie będą się odbywały, zapraszamy od 1 września do aktywnego spędzania czasu w naszym Fitness Clubie. W nowym sezonie przygotowaliśmy wiele nowości ruchowych i rekreacyjnych.
W czasie wakacji czynna będzie siłownia oraz sauna Infrared.
Zajęcia mają na celu poprawę kondycji fizycznej, popularyzację ruchu, aktywnego wypoczynku. Prowadzone są w dogodnych porach, przez wykwalifikowane instruktorki, przy użyciu specjalistycznego sprzętu.
AEROBIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH prowadząca: Katarzyna Sowa
Odpowiedni trening ciała w rytmie muzyki. Zajęcia o zróżnicowanym stopniu trudności łączą ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi. Doskonale zwiększają wydolność organizmu oraz służą poprawie kondycji. Podstawa w walce ze zbędnymi kilogramami.
Zajęcia o zróżnicowanym stopniu trudności łączą ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi. Doskonale zwiększają wydolność organizmu i wzmacnia wszystkie mięśnie.
Służy poprawie kondycji i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Modeluje, wzmacnia i ujędrnia mięśnie brzucha, pośladków i ud.
BPU brzuch pośladki uda prowadząca: Katarzyna Sowa
Zajęcia skupiające się na wzmacnianiu, modelowaniu i ujędrnianiu mięśni brzucha, pośladków i ud; zajęcia prowadzone przy umiarkowanym tempie, polecane dla wszystkich.
JOGA jest starożytną dyscypliną służącą rozwojowi psychofizycznych potencjałów tkwiących w człowieku. Wywodzi się z obszaru starożytnych cywilizacji z doliny Gangesu i Indusu.
Joga, między innymi, jest metodą pracy z ciałem i umysłem i w taki sposób jest praktykowana na całym świecie. Regularna praktyka jogi prowadzi do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej, a efektami ćwiczeń jest poprawa sprawności fizycznej, zwiększenie elastyczności ciała, większy spokój, umiejętność relaksowania się i dystans do problemów.
Praktyka jogi daje wewnętrzną równowagę i odporność fizyczną i psychiczną. Formuła grupy jest otwarta, każdy może przyjść na zajęcia: i początkujący i bardziej zaawansowany w jodze. Ćwiczenia są zróżnicowane, mają działanie wzmacniające, rozciągające, relaksujące i poprawiające koncentrację.
W okresie letnim, gdy pogoda jest sprzyjająca, ćwiczymy również na trawie nad brzegiem zalewu. Zapraszamy z własną matą do ćwiczeń.
- cena: bilet 25 zł;w karnecie; 20 zł - godziny: poniedziałek: godz. 19.30 - sala: Klub Energetyka, sala 9
PILATES prowadząca: Katarzyna Sowa
Trening angażujący głębokie mięśnie ciała, w szczególności brzucha, grzbietu i miednicy.
Świetny trening na wyciszenie, wzmocnienie, wydłużenie mięśni. Ćwiczenia prowadzone przy spokojnej muzyce w celu świadomego poczucia własnego ciała. Trening dla początkujących.
Ciekawa i przyjemna forma odpoczynku. Polega na odpowiednim marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami sportowymi. Podczas tego rodzaju treningu angażuje się do wysiłku większość mięśni ciała. Jest to dobra forma na spalanie zbędnych kalorii.
- cena: bilet 10 zł; karnet miesięczny 60 zł (2x/tydzień) - godziny: poniedziałek, środa : godz. 18.00
Zajęcia będą prowadzone od 1 kwietnia 2011.
STEP-TBC prowadząca: Hanna Ficek
Energiczny trening całego organizmu, z wykorzystaniem podestu do ćwiczeń, połączony z ćwiczeniami w wolniejszym tempie. Obejmuje wszystkie partie mięśniowe, z użyciem ciężarków i stepów. Zmienność natężenia ćwiczeń świetnie wzmacnia mięśnie i kształtuje sylwetkę.
Snake style - jest systemem zharmonizowanych płynnych ruchów; bardzo znacząco poprawia kondycję kręgosłupa, jest wykonywany bez napięcia mięśni prowadząc do relaksu. Doskonale wyciszony umysł działa w zjednoczeniu i harmonii z ruchami ciała.
- cena: karnet: 70 zł (1x/tydzień) - godziny: poniedziałek: godz. 9.00 - sala: Klub Energetyka, sala 35
TANIEC ORIENTALNY prowadząca: Iwona Wojciechowska
Jest to dla kobiety jeden z najlepszych sposobów pokonania codziennego stresu. Taniec uczy miękkości ruchów, kokieterii, samoakceptacji i pewności siebie; kształtuje sylwetkę, wyzwala radość i energię.
- cena: karnet: 50 zł (1x/tydzień) - godziny: poniedziałek: godz. 10.45 - sala: Klub Energetyka, sala 35
FITNESS TRENING prowadzący: Tadeusz Lachowicz
Ćwiczenia pod kierunkiem instruktora, na profesjonalnym sprzęcie w siłowni (bieżnie, orbitreki, maszyny do ćwiczenia wszystkich partii mięśni), połączone z zajęciami fitness na sali aerobowej.
